মূলাধার পর্যন্ত রেচক করিলেই অবশ্যই পূরক আপনা আপনি হইবে অর্থাৎ আপনা আপনি বায়ুর আকর্ষণ হইবে এইরূপ প্রচ্ছর্দ্দন বিধারণেতে আপনা আপনি কুম্ভক হইবে, এই তিনের নাম প্রাণায়াম।
~~যোগীরাজ শ্যামাচরণ লাহিড়ী প্রণীত অমৃতবিন্দুপনিষৎ এর ৯ নং স্লোকের ব্যাখ্যা হ’তে কোন পরিবর্তন না করে (অংশ বিশেষ) হুবহু গৃহীত।
যেহেতু ক্রিয়াযোগের মূল অঙ্গই ‘প্রাণায়াম’ এবং এই প্রাণায়াম শুরুতে নিরবচ্ছিন্নভাবে গুরুর সংস্পর্শে না থাকায় ভুল হ’বার সম্ভাবনা থাকে, তাই বিষয়টি নিয়ে গুরুত্ব সহকারে আমরা যোগীরাজের বক্তব্য গুলো তার করা বিভিন্ন শাস্ত্র ব্যাখ্যা থেকে আহরণ করে উপস্থাপিত করছি। গুরু শিষ্য পরম্পরা বাদ দিয়ে যারা বিভিন্ন সংস্থা থেকে দলে ক্রিয়াযোগে দীক্ষিত হচ্ছেন এবং গুরুর সংস্পর্শ পাচ্ছেন না তাদের জন্য আমাদের এই প্রয়াস। আজকাল ইন্টারনেট এবং ইউটিউব ইত্যাদির মাধ্যমে লাহিড়ী বাবা নির্দেশিত ক্রিয়াযোগ প্রাণায়ামকে নানাভাবে বিকৃত করে ক্রিয়াযোগ প্রাণায়াম বলে চালিয়ে দিচ্ছেন। লাহিড়ী বাবার উপরি উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে ক্রিয়া যোগের আসল এবং শুদ্ধ প্রাণায়াম কিভাবে করতে হবে তার ধারণা আমাদের পাঠকদের অবশ্যই হবে।